31. Mai 2026
Herzgesundheit
Wie das Herz aktiv geschützt werden kann
Das Herz ist eines der leistungsstärksten Organe des Körpers. Es schlägt rund 100.000 Mal am Tag, meist unbemerkt. Erst wenn Beschwerden auftreten, rückt es in den Mittelpunkt. Dabei lohnt es sich, dem Herzen schon viel früher Aufmerksamkeit zu schenken – denn viele Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems entwickeln sich schleichend über Jahre hinweg.
Risikofaktoren im Überblick
Zu den wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress und Rauchen. Viele dieser Faktoren lassen sich beeinflussen. Bereits kleine, regelmäßige Veränderungen im Alltag können einen messbaren Unterschied machen.
Bluthochdruck:
oft unbemerkt,
oft unterschätzt
Bluthochdruck verursacht über lange Zeit häufig keine Beschwerden. Gerade deshalb ist er besonders tückisch: Unbehandelt erhöht er das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und weitere Erkrankungen. Eine regelmäßige Blutdruckmessung gehört daher zu den wichtigsten Vorsorgemaßnahmen.
In der Drachen Apotheke Murnau steht eine Blutdruckmessung als unkomplizierte Möglichkeit zur Verfügung, den eigenen Wert im Blick zu behalten.
Was dem Herzen guttut
- Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
- Mediterrane Ernährung mit Olivenöl, Gemüse, Hülsenfrüchten und Fisch
- Wenig Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel
- Ausreichend Schlaf und bewusste Erholungsphasen
- Verzicht auf Rauchen und maßvoller Alkoholkonsum
- Regelmäßige Kontrolle von Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker
Medikamente im Blick behalten
Wer mehrere Medikamente gleichzeitig einnimmt, sollte regelmäßig prüfen lassen, ob diese gut zueinander passen. Wechselwirkungen oder Doppelverordnungen können die Wirkung beeinträchtigen oder unerwünschte Nebeneffekte verursachen. Eine Medikationsanalyse hilft, einen strukturierten Überblick zu gewinnen und mögliche Risiken zu erkennen. Gerade für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist dies ein wichtiger Baustein einer sicheren Therapie.
Häufig gestellte Fragen:
Wie häufig sollte der Blutdruck gemessen werden?
Welche Ernährung ist gut für das Herz?
Was leistet eine Medikationsanalyse?
Wo kann der Blutdruck in Murnau gemessen werden?
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